喝茶养生但这些讲究一定要注意(喝茶有哪些讲究)

　
随着生活节奏的加快，越来越多的人选择通过喝茶来放松身心，享受生活。但是，喝茶也有讲究，不同的茶水有不同的养生功效，如果不注意，可能会适得其反。下面，我们一起来看看喝茶的讲究。

1. 过浓不饮

一杯浓茶中约含有100毫克左右的咖啡因，过量的咖啡因

可导致神经过度兴奋，引起失眠;同时还可以引起心跳过快，对患有心动过速、早搏和房颤的冠心病患者不利。因此，喝茶时要注意控制浓度，不要过量饮用。

2. 睡前不饮

茶中含有的咖啡因会让人体兴奋，导致失眠。而且饮茶会影响腹中食物的消化，同时会刺激神经，容易出现失眠症状，影响正常的休息。所以，睡前不要喝茶，尤其是浓茶。

3. 不餐前不饮

人们在用餐时喝汤、喝水、喝饮料，为什么不能喝淡茶呢?喝茶是否会冲淡胃液、妨碍消化，这跟喝的量跟浓度有关。控制好饮茶的量，饭前喝茶是没有问题的。但是，浓茶中所含的咖啡因会对胃产生较大的刺激作用。所以，患有胃溃疡的人尤其要注意不能空腹饮浓茶。

4. 酒后不饮

饮酒后，阳气上升，肺气增强。茶味苦，属阴，主降。酒后饮茶，特别是饮浓茶对肾脏不利。因此，酒后不要喝茶，尤其是浓茶。

总之，喝茶养生，但也要注意这些讲究。只有科学地搭配不同的茶水，才能更好地发挥茶叶的保健养生功效。